節氣養生－霜降

節氣養生－霜降

　　最近北部天氣涼冷，雨勢不斷，讓人特別好眠，原本應該在上週寫好的霜降養生也遲了一個禮拜。「霜降」是秋天的最後一個節氣，接著就準備過冬了，今年北部的天氣冷得早，十月初起氣溫就有明顯下降，最近更是隨著降雨再更冷了一些。

　　氣候變化快速，傷風感冒的人也多了起來，很多朋友快篩雖是陰性，但感冒症狀頗為嚴重，可能也因前兩年國人徹底戴口罩跟洗手，免疫系統被保護得太好，缺乏病原的挑戰，一旦稍微放鬆，加上天氣變化的推波助瀾，就不小心感冒了。

　　傳統上認為霜降時節風大天涼，是冬天的前奏，已不會有颱風了，然而今年天氣特殊，最近幾波強降雨就是颱風所致，未直接侵襲台灣卻帶來驚人的雨量，剛剛小編收到了北水處直潭壩下午要進行放流的訊息通知，請各位朋友務必與溪畔、河岸保持安全距離；北橫、蘇花公路、中橫等山區道路歷經大雨沖刷也有多處坍方、落石、路基流失，用路人一定要注意。

　　冬季是「藏」的季節，天地間的陽氣潛藏，五臟（藏）六腑也需要補養，此時感冒、過敏、陳年痠痛常來作怪，陰濕寒冷的氣候也讓人心緒不佳。這個時候，可以稍微調整作息，睡飽一點再起床；平時可泡手、泡腳，讓溫熱的水舒緩身心，增進氣血循環；適度運動，助全身氣血運行，也讓緊繃的身心放鬆。飲食方面不需刻意進補，辛辣火熱的料理偶爾吃吃可以，平時仍然要以當季新鮮的食材為主，均衡、營養方為上策。

　　這個週末韓國梨泰院發生的踩踏悲劇震驚世界，小編也回想起大學時去101跨年時，被人群推著走的擁擠回憶；一平方公尺面積裡超過5人，壓力性窒息的風險就會激增，不宜久待。這裡只能提醒大家參加各類活動時，時時留意所處的場域是否有太過擁擠的風險，寧可走遠、站遠一點，很多時候距離不只帶來美感，也能帶來安全。大豐中醫祝福各位朋友健康平安！