節氣養生－冬至

 

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　　冬至時您吃湯圓了嗎？過完冬至，就即將迎接新的一年了。還記得小時候，自然老師說：台灣地處北半球，冬至時太陽直射南迴歸線，是北半球一年中黑夜最長的一天，過了冬至，白晝的時間就會越來愈越長。從陰陽的觀點來看，黑夜為陰，白晝為陽，冬至時陰到了極盛，但物極則反，冬至，同時也是陰消陽長的樞紐。在二十四節氣中，冬至是相當受到重視的節日，又被稱為「亞歲」（小過年），俗諺也有「冬至大如年」的說法。

　　冬至可說是頂點，也是轉折點，宋代女詞人朱淑真有《冬至》一詩，道盡冬至前後的自然風物變化：

　　黃鐘應律好風催，陰伏陽升淑氣回。

　　葵影便移長至日，梅花先趁小寒開。

　　八神表日佔和歲，六管飛葭動細灰。

　　已有岸旁迎臘柳，參差又欲領春來。

　　可以看到詩人身處冬至時節，卻心懷即將到來的春天，「好風」、「淑氣」、「和歲」都顯示對春日花開、陽氣回升、萬物即將復甦的期待；正如英國雪萊的詩句：冬天來了，春天還會遠嗎？(If winter comes, can spring be far behind?)。四季更迭、陰陽消長循環，是自古以來的自然規律。

　　最近氣溫驟降，北部濕度高，濕度會讓體感溫度更為偏低，保暖、防寒、除濕是冬天養生的要點，雖然冬至過後白晝越來越長，但寒冷的天氣仍會持續一段時間，即將到來的一月，是一年中平均氣溫最低的月份；各位朋友慶祝耶誕、跨年，都要留意氣候及保暖，不可掉以輕心。

　　另外提醒大家，湯圓雖美味，又有團圓、圓滿、去除晦氣的好寓意，但不論是鹹湯圓、甜湯圓，或傳統無餡小湯圓，四、五個湯圓就相當於一碗白飯的熱量，糯米也不好消化，因此都不宜多吃，並且可以與澱粉主食互相代換：例如吃兩個湯圓，就少吃半碗白飯，讓美食與美麗能夠並行不悖。

　　最後，陰消陽長的轉折點，也是疾病的好發季節，特別是感冒、各種過敏、末梢循環等等問題，大豐中醫已經開始三九貼療程，醫師會根據體質與身體狀況，決定敷貼的穴位，歡迎有需要的朋友洽詢預約。

三九貼時間

初九：12/21-12/30

二九：12/31-01/10

三九：01/11-01/20