# 冬至 # 中醫養生 # 三九貼 # 健康吃湯圓   　　冬至時 您吃湯圓了嗎？過完冬至，就即將迎接新的一年了。還記得小時候，自然老師說：台灣地處北半球，冬至時太陽直射南迴歸線，是北半球一年中黑夜最長的一天，過了冬至，白晝的時間就會越來愈越長。從陰陽的觀點來看，黑夜為陰，白晝為陽，冬至時陰到了極盛，但物極則反，冬至，同時也是陰消陽長的樞紐。在二十四節氣中，冬至是相當受到重視的節日，又被稱為「亞歲」（小過年），俗諺也有「冬至大如年」的說法。 　　 冬至可說是頂點，也是轉折點，宋代女詞人朱淑真有《冬至》一詩，道盡冬至前後的自然風物變化： 　　 黃鐘應律好風催，陰伏陽升淑氣回。 　　 葵影便移長至日，梅花先趁小寒開。 　　 八神表日佔和歲，六管飛葭動細灰。 　　 已有岸旁迎臘柳，參差又欲領春來。 　　 可以看到詩人身處冬至時節，卻心懷即將到來的春天，「好風」、「淑氣」、「和歲」都顯示對春日花開、陽氣回升、萬物即將復甦的期待；正如英國雪萊的詩句：冬天來了，春天還會遠嗎？ (If winter comes, can spring be far behind?) 。四季更迭、陰陽消長循環，是自古以來的自然規律。 　　最近氣溫驟降，北部 濕度高，濕度會讓體感溫度更為偏低，保暖、防寒、除濕是冬天養生的要點，雖然冬至過後白晝越來越長，但寒冷的天氣仍會持續一段時間，即將到來的一月，是一年中平均氣溫最低的月份；各位朋友慶祝耶誕、跨年，都要留意氣候及保暖，不可掉以輕心。 　　 另外提醒大家，湯圓雖美味，又有團圓、圓滿、去除晦氣的好寓意，但不論是鹹湯圓、甜湯圓，或傳統無餡小湯圓，四、五個湯圓就相當於一碗白飯的熱量，糯米也不好消化，因此都不宜多吃，並且可以與澱粉主食互相代換：例如吃兩個湯圓，就少吃半碗白飯，讓美食與美麗能夠並行不悖。 　　 最後，陰消陽長的轉折點，也是疾病的好發季節，特別是感冒、各種過敏、末梢循環等等問題，大豐中醫已經開始三九貼療程，醫師會根據體質與身體狀況，決定敷貼的穴位，歡迎有需要的朋友洽詢預約。 三九貼時間 初九： 12/21-12/30 二九： 12/31-01/10 三九： 01/11-01/20

  # 大雪 # 中醫養生 # 補冬即飲包 # 降血脂紅麴膠囊  　　 12 月 7 日是「大雪」，也是冬天的第三個節氣。「大者，盛也，至此而雪盛也。」此時溫帶地區降雪的可能性比小雪時更大了，累積的雪量已有一定程度，故名大雪。大雪的下一個節氣是「冬至」，這段時間是全年陰氣最重的時期。 　　 古人將大雪分為三候「一候鶡鴠不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。」鶡鴠為一種夜鳴的鳥類，此時天氣寒冷，鶡鴠也不再鳴叫了；此時陰氣最盛，盛極而衰，陽氣有所萌動，老虎有了生發的力量，開始有求偶行為；「荔挺」是一種蘭草，也因陽氣萌動而抽出新芽。可見陰陽消長發展到一定階段，開始互相轉化，如四季一般周而復始。 　　 在「小雪」篇中，跟各位朋友分享了氣溫變化對血管造成的壓力；事實上，除了血管相關疾病之外，氣候的改變對許多痼疾沉痾都是負擔，包括鼻過敏、冬季癢、皮膚過敏、風濕免疫問題、慢性痠痛、身心問題等等，往往在冬季會變得嚴重。因此，這裡要再提醒大家，保暖、飲水、規律作息、健康飲食、並時時留意身體狀況，是冬季養生的不二法門。 　　 為了幫助大家過一個健康的冬天，大豐中醫備有各類藥材，會依體質及需求調配適合您的即飲湯包；針對心血管疾病或三高患者，也有降血脂紅麴膠囊，以及其他有助循環的保健食品；長年為過敏所苦的朋友，可預約冬至開始的三九貼，調整體質。希望冬天給大家帶來的，不只有寒冷或壓力，而是健康進補、改善體質的絕妙契機。 大豐中醫診所　新店區大豐路 30 號　 02-29162131 三九貼時間 初九： 12/21-12/30 二九： 12/31-01/10 三九： 01/11-01/20